EMDR & traumatherapie · specialisatie relationeel trauma
Relationeel Trauma:
Na een relatie die je klein maakte, verander je niet vanzelf
De relatie is voorbij. Maar voorbij voelt het niet.
Je loopt er nog steeds mee. In hoe je reageert als iemand zijn stem verheft. In hoe snel je twijfelt als er kritiek komt. In hoe waakzaam je bent, ook nu alles veilig is. Dat noemen ze relationeel trauma. Niet één moment, maar wat een relatie over jaren met je heeft gedaan. En dat zit nu in jou.
Je zenuwstelsel heeft iets niet kunnen afronden. EMDR helpt dat alsnog te verwerken, gericht en zonder lange wachtlijst.
Gratis kennismaking van ± 20 min, zonder verplichtingen
Je weet dat er iets niet klopt
Functioneren is niet hetzelfde als leven.
Relationeel trauma ontstaat niet door één grote gebeurtenis. Het ontstaat door wat een relatie over tijd met je heeft gedaan. Een partner die je systematisch klein maakte. Een relatie waarbij controle of kritiek zo gewoon werd dat je dacht dat het aan jou lag. Een scheiding die juridisch is afgerond maar emotioneel nog dagelijks doorwerkt. Na zo'n relatie draag je meer mee dan herinneringen.
Je draagt de overtuigingen die zijn ontstaan in een situatie die onveilig was.
Dit herken je misschien:
- Je bent constant alert op wat de ander denkt of voelt, ook nu de relatie voorbij is.
- Je twijfelt snel aan jezelf, ook in situaties waar dat niet nodig is.
- Je hebt moeite met grenzen stellen, of je stelt ze juist heel hard om jezelf te beschermen.
- Je merkt dat je in nieuwe relaties patronen herhaalt die je niet wilt.
- De scheiding is juridisch afgerond, maar emotioneel zit je er nog middenin.
- Je bent bang voor wat de dynamiek doet met je kinderen, en wat zij meekrijgen.
- Je hebt jezelf lang verteld dat het niet zo erg was, en begint nu te twijfelen aan die overtuiging.
Je overdrijft niet.
Dit zijn tekenen dat je zenuwstelsel iets niet heeft kunnen verwerken.
Waarom het blijft hangen
Waarom het niet verdwijnt als de relatie voorbij is
Bij een eenmalig trauma is er een moment, een herinnering, een voor en een na. Bij relationeel trauma is dat anders. De schade zit niet in één incident, maar in honderden kleine momenten die samen jouw overtuigingen hebben opgebouwd: ik ben niet genoeg. Ik kan niemand vertrouwen. Ik moet altijd op mijn hoede zijn. Die overtuigingen zijn ooit ontstaan als overlevingsstrategie in een relatie die onveilig was. Ze hebben je geholpen te blijven functioneren terwijl je werd ondermijnd, gecontroleerd of genegeerd. Maar nu die relatie voorbij is, zijn deze overtuigingen nog steeds actief. Ze kosten je meer dan ze je opleveren. Dat weet je. Maar weten is niet hetzelfde als voelen. Het zenuwstelsel trekt zich niets aan van wat je rationeel begrijpt.
EMDR werkt op de specifieke herinneringen die die overtuigingen hebben gevormd. Door de emotionele lading van die momenten te verminderen, verandert ook wat je over jezelf gelooft.
Dat verklaart de patronen, reacties en het vermijden. Je overdrijft niet en je bent ook niet zwak. Het zijn tekenen dat je zenuwstelsel iets niet heeft kunnen afronden.
En dat is precies waar EMDR op werkt.
Hoe het werkt
Wat EMDR doet bij een trauma
- 1Je activeert kort de herinneringIn een veilige setting halen we een belastende herinnering even naar voren. Je hoeft niet alles tot in detail te vertellen.
- 2Je volgt een afleidende stimulusTegelijkertijd volg je, met een VR-bril of online EMDR-platform, een beweging die je met je ogen volgt.
- 3Je brein verwerkt opnieuwHierdoor wordt de herinnering op een nieuwe manier opgeslagen. De emotionele lading neemt af.
- 4De herinnering raakt je andersZe verdwijnt niet, maar ze raakt je niet meer op dezelfde manier. Je krijgt weer ruimte.
Wat dit voor jou kan betekenen
- Je raakt minder snel getriggerd door de aanwezigheid of het gedrag van de ander
- Negatieve overtuigingen over jezelf verliezen hun vanzelfsprekendheid
- Je hebt meer rust in hoe je omgaat met de co-ouderschapsdynamiek
- Je kunt dichterbij je kinderen komen zonder dat de angst en waakzaamheid in de weg zitten
- Je herkent patronen eerder, en hebt meer ruimte om anders te kiezen
Bij een enkelvoudig trauma zijn gemiddeld 3 tot 8 sessies nodig. Bij complexere of langdurige situaties, of als er eerder trauma meespeelt, kan het meer zijn. In het kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie en maken we samen een plan.
Zet de eerste stap
Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend.
In ± 20 minuten kijken we samen of EMDR bij jou past.
Voor wie is dit
Voor wie is dit geschikt
Je kunt bij Moms&More terecht als je EMDR wilt voor ervaringen in een relatie die sporen hebben achtergelaten. Je hoeft de relatie niet te hebben benoemd als misbruik of als toxisch. Als jij weet dat iets heeft aangetast hoe je naar jezelf kijkt, is dat reden genoeg.
Je bent ook welkom bij:
Praktisch
Hoe het werkt
Moms&More werkt met losse sessies. Geen vast programma, geen langdurig traject dat je van tevoren volledig moet vastleggen. Een sessie duurt 50 minuten. Online of op locatie, afhankelijk van wat voor jou werkt.
We beginnen altijd met een kennismakingsgesprek van ongeveer 20 minuten. Daarin bespreken we of EMDR passend is voor jouw situatie en leg ik uit wat je kunt verwachten. Dat gesprek is gratis en vrijblijvend.
Vergoeding. Psychosociale therapie en EMDR kunnen (deels) vergoed worden vanuit de aanvullende zorgverzekering. Dit verschilt per verzekeraar en pakket. Vraag bij jouw verzekeraar na of behandeling bij Moms&More onder je aanvullende dekking valt.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over EMDR bij relationeel trauma
Een sessie van 50 minuten kost € 97,-. Psychosociale therapie en EMDR worden bij veel aanvullende zorgverzekeringen (deels) vergoed.
Meestal kunnen we binnen 3 tot 4 weken de eerste sessie inplannen. Er is op dit moment geen lange wachtlijst.
Het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. Je beslist zelf of, en wanneer, je wilt starten. Dit gesprek duurt ca. 20 minuten en kan online of in de praktijk in Woerdense Verlaat.
Dat verschilt sterk. Relationeel trauma is vaak complexer dan een enkelvoudige traumatische gebeurtenis, omdat het is opgebouwd uit veel herinneringen. In de meeste gevallen werken we meerdere sessies aan specifieke momenten. In het kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie en maken we samen een plan.
Nee. EMDR werkt ook als je alleen het gevoel of het beeld activeert, zonder de details te beschrijven. Je bepaalt zelf wat je deelt.
Ja. Veel mensen die hier binnenkomen hebben zichzelf er lang van overtuigd dat het niet zo erg was. Dat zegt niets over hoe het heeft aangetast. Als je merkt dat iets doorwerkt in hoe je nu functioneert, is dat genoeg reden om te onderzoeken of EMDR kan helpen.
Ja. EMDR werkt op jouw herinneringen en jouw reactiepatronen. Dat de ander nog aanwezig is in je leven, verandert niets aan wat er te verwerken is.
Ja. Online EMDR is bewezen effectief. We gebruiken oogbewegingen via het scherm. Je hebt een laptop of desktop met camera en koptelefoon nodig en een rustige omgeving. De meeste cliënten ervaren geen verschil met een sessie op locatie.
Dat is mogelijk en veel voorkomend. In het kennismakingsgesprek brengen we samen in kaart wat er speelt en bepalen we waar we het beste kunnen beginnen.
Met wie je werkt
Laat me je helpen
Ik ben Nikolien Martina. Erkend en geregistreerd psychosociaal therapeut, gespecialiseerd in trauma en EMDR.
Moms&More is mijn praktijk specifiek voor moeders. De vrouwen die in de praktijk binnenkomen geloven vaak oprecht dat ze niet goed genoeg zijn. Niet als partner, niet als moeder, soms niet als mens. Dat gevoel is niet uit de lucht gevallen. Het is aangeleerd, in een relatie die dat systematisch heeft bevestigd.
Ik ga direct naar waar dat vandaan komt. Zonder omwegen.
Wat anderen zeggen
Verhalen van moeders die je voorgingen
Na mijn scheiding dacht ik dat ik verder was dan ik werkelijk was. Op papier was alles geregeld, maar vanbinnen bleef ik gespannen, onzeker en voortdurend bezig met mijn ex-partner. Door de EMDR-sessies merkte ik dat de emotionele lading afnam. Ik voel me sterker, stel duidelijker grenzen en laat me veel minder meeslepen door zijn gedrag. Dat geeft niet alleen mij rust, maar ook mijn kinderen.
Ik heb jarenlang gedacht dat ik gewoon te gevoelig was. Pas tijdens de sessies ontdekte ik hoeveel invloed een controlerende relatie op mijn zelfbeeld had gehad. EMDR hielp mij om pijnlijke herinneringen te verwerken en anders naar mezelf te kijken.
Je hoeft dit niet alleen te doen
Je hoeft dit niet nog langer met je mee te dragen
Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. We kijken samen of EMDR bij jouw situatie past en wat je kunt verwachten.
Liever eerst een vraag stellen? Stuur een WhatsApp-bericht of neem contact op.
Mogelijk (deels) vergoed door je aanvullende zorgverzekering